Вправа «Квітка - ромашка»

Мета: нейтралізація емоційної напруги, розуміння потрібності нової техніки, задіяти себе, щоб відволікти від негативних думок та переживань, розвивати відчуття вдячності.

Уявімо собі, що ми тримаємо у руках квітку, уявно піднімаємося по стеблині вверх і вдихаємо повітря (приблизно рахуємо до 5), затримуємо дихання на 5-6 – в залежності скільки є пелюсток на квітці, умовно обводимо їх пальцем, і тоді повільно видихаємо, знову рахуємо до 5.