Ментальне здоров'я

Мета: Сприяти усвідомленню власних емоційних станів, навчити дітей розпізнавати свої почуття та вибирати відповідні способи саморегуляції. Тривалість: 20–25 хвилин Матеріали: Аркуші А4 або А3, кольорові олівці / фломастери, фонова спокійна музика (за бажанням). Вступна бесіда (3–5 хв): Педагог коротко пояснює, що емоції — це як світлофор, який допомагає нам зрозуміти, коли потрібно діяти, сповільнитися або зупинитися й відпочити. Запитання для дітей: “Які кольори є на світло

Мета: Допомогти дитині усвідомити свій страх, символічно "матеріалізувати" його, а потім знайти внутрішній ресурс для подолання. Підходить для дітей 5–12 років. Хід вправи: Попросіть дитину подумати про свій страх. Поясніть, що ми зараз створимо малюнок цього страху, щоб краще його зрозуміти. Підкресліть, що малювати можна як завгодно — це не має бути "красиво", головне, щоб відображало їхні почуття. Пропонуємо дитині намалювати свій страх у вигляді "монстра" або іншої фантас

Мета: актуалізувати розуміння впливу емоцій на організм людини в стресовій ситуації. Метод використовує подвійну фізичну стимуляцію (в...

Вправи на напруження-розслаблення: Мета: формувати вміння переключати свою увагу, навчати керувати своїм часом.       стисніть кулаки і...

Вправа для зняття м’язового напруження. Мета: формувати практичні вміння саморегуляції.       Уявіть, що ви черепаха, яка йде на...