Мета: актуалізувати розуміння впливу емоцій на організм людини в стресовій ситуації. Метод використовує подвійну фізичну стимуляцію (в...

Вправи на напруження-розслаблення: Мета: формувати вміння переключати свою увагу, навчати керувати своїм часом.       стисніть кулаки і...

Вправа для зняття м’язового напруження. Мета: формувати практичні вміння саморегуляції.       Уявіть, що ви черепаха, яка йде на...

Вправа для зняття м’язового напруження. Мета: забезпечити психологічне розвантаження, поліпшити емоційний стан, відновити сили для...

Мета: вчити розмірковувати, робити висновки, сприяти усвідомленню відповідальності за власне здоров’я.  Підніміть ліву долоню догори, а...

Мета: нейтралізація емоційної напруги, розуміння потрібності нової техніки, задіяти себе, щоб відволікти від негативних думок та...

Мета: привернути увагу до внутрішнього стану, до відчуття свого організму, акцентувати увагу на важливості та необхідності правильних...

Мета: поглибити та розширити поняття про стрес, стресор, з’ясувати причини стресу, вплив стресу на здоров'я, необхідність володіння...

Повномасштабна війна змушує нас перебувати у сильному напруженні. З одного боку, стрес допомагає адаптуватися до екстрених умов,...