Вправа «Квітка та свічка»

Мета: поглибити та розширити поняття про стрес, стресор, з’ясувати причини стресу, вплив стресу на здоров'я, необхідність володіння методами запобігання стресу та найпростішими психологічними прийомами профілактики, подолання, зняття стрес – напруження.

Уявіть, що у вас в одній руці приємно пахне квітка, а в іншій — запалена свічка.

Повільно зробіть вдих через ніс й уявіть, що відчуваєте запах квітки.

Повільно видихніть через рот, наче задуваєте свічку.

Повторіть кілька разів.